4. Izometrické kontrakce jsou v mnoha cvičebních programech často přehlíženy.

Než se pustím do jídla, činnosti nebo společenského závazku, naladím se na své nejpravdivější potřeby. Pro mě zdraví pramení z vědomí těla. Tělo vysílá signály nebo intuici s předstihem a symptomy poté, aby sdělilo soulad nebo nesoulad s volbami. Díky volnu navíc od pravidelných povinností jsou svátky otevřenou příležitostí, jak plně uctít své tělo, zažít vděčnost a užít si jednoduché chvíle.

9. Elizabeth Rae Kovar, M.A., ACE Master Trainer, oceňovaná trenérka, fitness spisovatelka a autorka Během prázdnin se řídím svými střevy. [Read More…]